Do-in (Yoga japonais)

Le do-in est une pratique corporelle ancestrale d'échauffement et de récupération. Elle est basée sur les médecines traditionnelles chinoise et japonaise, et notamment sur la théorie des 5 éléments. Elle a pour objectif d’apprivoiser votre Ki (votre "souffle vital", l'énergie qui circule en vous), de le mettre en mouvement et de l’équilibrer, afin de favoriser votre bonne santé physique et mentale. Elle permet l’enracinement et l’écoute de soi. 

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Présentation vidéo

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Concrètement, ce cours est un ensemble de postures, mouvements, étirements de méridiens et auto-massages. Il s’appuie, entre autres, sur la respiration, la pleine conscience du mouvement et les saisons énergétiques. Il active la circulation du Ki et du Sang et stimule le système nerveux parasympathique (celui de la détente). 

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A qui s’adresse ce cours? 

Il s'adresse à vous, si vous souhaitez : 

• retrouver ou augmenter votre souplesse,

• relâcher vos tensions musculaires,

• alléger vos préoccupations mentales,

• améliorer votre circulation sanguine,

• réguler les effets du stress,

• augmenter votre vitalité et votre concentration,

• favoriser un sommeil récupérateur,

• améliorer votre digestion,

• entre autres!

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Il n’y a pas de contre-indication médicale ou de limitation dans l’âge. Chaque séquence proposée peut être adaptée à vos capacités. Le cours d'essai est gratuit. 

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A Montech, les cours sur abonnement se déroulent du 4 septembre 2023 au 30 juin 2024 aux horaires et tarifs indiqués ici. Il est possible de s'inscrire à un ou plusieurs cours, quel que soit le professeur. 

A Castelsarrasin, je propose 1 cours le jeudi matin à 9h30. 

 

Si vous souhaitez vous inscrire, SVP, contactez-moi.

 

Crédit photo : Emmanuel Leborgne