Do-in (Yoga japonais)

Le do-in est une pratique corporelle ancestrale d'échauffement et de récupération. Elle est basée sur les médecines traditionnelles chinoise et japonaise, et notamment sur la théorie des 5 éléments. Elle a pour objectif d’apprivoiser votre Ki (votre "souffle vital", l'énergie qui circule en vous), de le mettre en mouvement et de l’équilibrer, afin de favoriser votre bonne santé physique et mentale. Elle permet l’enracinement et l’écoute de soi. 

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Présentation vidéo

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Concrètement, ce cours est un ensemble de postures, mouvements, étirements de méridiens et auto-massages. Il s’appuie, entre autres, sur la respiration, la pleine conscience du mouvement et les saisons énergétiques. Il active la circulation du Ki et du Sang et stimule le système nerveux parasympathique (celui de la détente). 

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A qui s’adresse ce cours? 

A toute personne qui souhaite : 

• Retrouver ou augmenter sa souplesse

• Relâcher ses tensions musculaires

• Alléger ses préoccupations mentales

• Améliorer sa circulation sanguine

• Réguler les effets du stress

• Augmenter sa vitalité et sa concentration

• Favoriser un sommeil récupérateur

• Améliorer sa digestion

• entre autres!

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Il n’y a pas de contre-indication médicale ou de limitation dans l’âge. Chaque séquence proposée peut être adaptée aux capacités de la personne. 

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Comme pour tous les cours proposés chez Un monde en soi, votre séance d'essai est gratuite. 

Les cours sur abonnement se déroulent du 4 septembre 2023 au 30 juin 2024 aux horaires et tarifs indiqués ici.   

 

Si vous souhaitez une formule d'abonnement simple, 1 cours par semaine, vous pouvez réserver sur ce site. Si vous souhaitez vous inscrire à plusieurs cours, SVP, contactez-moi. 

 

Je vous recommande d'essayer un cours, c'est gratuit. Ensuite, si vous souhaitez vous inscrire, je vous remettrai un bulletin d'abonnement à remplir.