Bain de forêt (Shinrin Yoku) à Montech
Un moment de connexion unique à la nature.
Vivez une immersion sensorielle au cœur des arbres avec le Shinrin-yoku (bain de forêt en japonais, aussi appelé sylvothérapie). Une parenthèse de calme pour ralentir, apaiser le mental, réduire l'anxiété, stimuler votre système immunitaire et recharger votre énergie vitale grâce à une marche douce et des exercices guidés.
Qu'est-ce qu'un bain de forêt?
Le bain de forêt n'est ni une marche sportive, ni une balade, ni un cours de botanique.
Si l'on se connecte à elle, la forêt fait partie des lieux où notre âme respire plus grand. Les arbres, le silence vivant des sous-bois et les secrets de la nature parlent à notre corps et à notre esprit. Cette connexion remonte probablement à l'époque où nos ancêtres, Celtes ou Gaulois, vivaient en parfaite harmonie avec la forêt.
Plus récemment (dans les années 80), les Japonais ont scientifiquement prouvé les bienfaits de la forêt sur notre système nerveux, notre santé mentale et notre système immunitaire. Ensuite, ils ont popularisé la pratique du Shinrin Yoku (Bain de forêt ou sylvothérapie) sur cette base.
C'est cette expérience que nous vous proposons. Découvrir des plantes médicinales, marcher en conscience, rencontrer un arbre en particulier et méditer avec lui, pratiquer des exercices doux. Le tout favorise notre ancrage, notre lien à la Terre et la reconnexion à soi.
En effet, notre vraie nature n'est pas d'être rivée à un écran et de vivre entourée de béton. Elle est de nous relier au vivant.
Pourquoi participer à un Bain de forêt ?
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Mettez votre cerveau en pause : Dans la forêt, il n'y a pas de notifications, de sollicitations multiples, d'urgences à régler ni de bruits de moteur. Le rythme des arbres est plus lent que le nôtre. La nature vous invite à ralentir. Cela apaise votre système nerveux et votre tension artérielle. Vous expérimentez le vrai calme.
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Renforcez votre système immunitaire: Les arbres libèrent des molécules, les phytoncides, qui les protègent des virus et des champignons. Quand vous marchez lentement dans la forêt, vous inhalez ces molécules. Les scientifiques ont démontré que les phytoncides stimulent votre production de cellules NK (Natural Killers) qui luttent contre les virus et les cellules anormales.
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Reconnectez-vous à vos 5 sens : La vue, l'odorat, l'ouïe, le toucher et même le goût sont sollicités différemment et consciemment. De plus, vous êtes guidés dans des exercices de Do-In. Le tout vous permet de vous reconnecter à votre corps et améliore votre ancrage.
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Améliorez votre sommeil et votre humeur : Au cours d'une immersion en nature, vous faites des découvertes et votre créativité augmente. Vous vous reconnectez à votre enfant intérieur, qui est dans sa joie de l'expérimentation!
Comment se déroule l'atelier ?
Le Bain de forêt dure environ 3 heures (généralement de 8h à 11h) et se déroule selon le prgramme suivant :
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La Transmission : La découverte de plantes médicinales qui vont nous aider à profiter au mieux de l'expérience.
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L'Expérimentation (Pratique) : marche consciente, rencontre et méditation avec un arbre, yoga japonais et temps libre!
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Le Partage : Un moment d'échange convivial autour d'une boisson pour poser vos questions et ancrer vos ressentis.
Aucun prérequis physique ou connaissance préalable n'est nécessaire. Venez telles que vous êtes.
Les infos pratiques
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Pour qui ? Toutes les personnes désireuses de se reconnecter à la Nature et à elles-mêmes.
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Où ? En présentiel, dans la forêt de Montech.
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Quand ? 12 septembre 2026
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Tarif : 40€.
Cet atelier est entièrement co-organisé et co-animé avec Béatrice Pauzié, praticienne herboriste à Montech et l'Association Alchemaa.
Prête à honorer votre corps et votre bien-être ?
Une question ? N’hésitez pas à me contacter via le formulaire de contact ou par téléphone au 06 02 33 67 37. C’est avec grande joie que je vous accompagnerai sur ce chemin de reconnexion!